Cambiemos el pensamiento sobre la "vejez"

Es un hecho que el cuerpo cambia con el pasar de los años. Esto es natural, conocer que sucede en el organismo y qué hábitos pueden fortalecer la salud le darán vitalidad por más tiempo.

Hace un siglo las personas promedio alcanzaban alrededor de los 40 años. Antes de 1900 trabajar desde los 10 años, tener hijos a los 15 y nietos a los 30 era normal. A los 40 muchas personas ya estaban agotados y se acercaban al final de sus días. Hoy la mayoría de las personas con 40 años están a la mitad del camino, a esta edad hay quienes apenas están formando una familia, otros apenas descubren su verdadera vocación.

Actualmente existen muchos estudios que revelan que la actitud frente al envejecimiento influye en la calidad de vida. Por ejemplo, las personas que ven la vejez de manera positiva tienden a mantener hábitos atractivos y alcanzan un mejor estado de salud. Por el contrario pensar que la edad avanzada equivale a fragilidad aumenta la probabilidad de cumplir esa profecía.

Tipos de envejecimiento

Cronológico: son los años que han pasado desde su nacimiento.
Biológico: el impacto del tiempo en su cuerpo y mente.
Psicológico: la edad que uno siente tener.

El cronológico no cambia para nadie, pero una vida sana y una actitud positiva hacen que la edad sea solo un número.

Entra en acción…

Si bien no existe una fórmula única para alcanzar los 100 años, estudios revelan que por la gente que suele llegar a esta edad tienden a:

Quejarse menos que las personas jóvenes
Comer de manera moderada y no abusar del alcohol y del tabaco
Mantener la estimulación intelectual y dormir bien
Disfrutar de relaciones sociales significativas
Involucrarse en actividades creativas
Mantener una actitud serena y positiva ante los embates de la vida diaria
Contar con alguna practica espiritual
Disfrutar de seguridad económica
Creer que pueden ser felices
No renunciar a la vida sexual

Envejecer no es sinónimo de pasividad. Practicar actividad física, comer sano, realizarte exámenes médicos periódicos te ayudan a construir una vejez plena.

¡Nunca es tarde para iniciar!