Insomnio

Los trastornos o cambios que se presentan en los hábitos del sueño, generalmente afectan a nuestro estado de salud. Una de las alteraciones más frecuentes es el insomnio, el cual consiste en la sensación de no poder dormir cuando o cuanto se desea; también se puede considerar como una dificultad en iniciar o mantener el sueño, o de que éste no sea reparador.

¿Cuál es su causa?

Tiene diversas causas y varía en cuanto a su gravedad y duración de un paciente a otro; las causas pueden ser:

• Fisiológicas:ambiente ruidoso, caluroso o desagradable, cambios de husos horarios, turnos de trabajo, edad avanzada.
• Psicológicas:estrés de la vida cotidiana o de acontecimientos como enfermedades, exámenes, etc.
• Psiquiátricos:Depresión, anorexia, ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo.
• Física:dolor, alteraciones gastrointestinales, etc.
• Tóxicas o farmacológicas:alcoholismo, tabaquismo, uso de fármacos que alteren el sueño.

¿Cómo es su diagnóstico y tratamiento?

La mayoría de las personas con insomnio no busca ayuda médica ni usa fármacos para dormir; el médico lo diagnostica valorando los síntomas y la historia clínica del paciente, buscando signos de los problemas médicos que pueden estar relacionados con el insomnio. A su vez puede realizar la evaluación de los hábitos de sueño, para determinar tus patrones de sueño y vigilia y qué nivel de somnolencia existe durante el día; se puede apoyar de estudios como la monitorización y toma de una variedad de actividades del cuerpo mientras se duerme, como actividad cerebral, respiración, latidos del corazón, y movimientos de los ojos y del cuerpo.

Respecto al tratamiento dependerá de la causa que origine el insomnio, en grandes ocasiones se puede controlar los síntomas del haciendo cambios en el estilo de vida. Algunas modificaciones al estilo de vida son: evitar alimentos estimulantes como el café,alcohol o cigarro; hacer alguna actividad que reduzca el estrés, no ingerir alimentos justo antes de dormir y limitar el uso de dispositivos electrónicos al momento de acostarse a dormir.