Desmintiendo técnicas para bajar de peso

Hoy en día el reducir de tallas, mediante la disminución del peso corporal, es un tema fuertemente presente en la población actual, que, además, se mantiene vigente. Lo cual, ha derivado en aplicación de múltiples técnicas o remedios para lograr bajar de peso. A continuación, hablaremos de algunas y definiremos si en realidad son efectivas o no.

Infusiones o bebidas caseras

El crear bebidas a base de múltiples ingredientes, desde hierbas, frutas, verduras o raíces, son de las técnicas más comúnmente sonadas en la población, con la finalidad de bajar de peso, como, por ejemplo, la bebida a base de limón con jengibre, que, en conjunto, aportarán una rica cantidad de vitamina C, antioxidantes y beneficios a nivel intestinal, la realidad es que dicha infusión no es considerada como una terapia definitiva para reducir peso corporal.

Si bien el aporte nutricional y el beneficio a la salud es franco, sus ventajas clínicas aún carecen de evidencia que avale totalmente su uso.

Ayuno prolongado

Esta técnica, también con fuerte presencia en la sociedad, en realidad, nos genera más efectos nocivos que beneficios, enfocándonos exclusivamente en la reducción de peso, el saltarnos el desayuno podría mostrar una reducción inicial de peso, pero no como un beneficio directo de esta técnica, sino que, al disminuir el aporte de alimento consumido diariamente, y de manera prolongada, nuestro cuerpo comienza a mostrar cambios, donde uno de ellos, puede ser el bajar de peso, sin embargo, esto también nos lleva a carencias nutricionales que pueden desarrollar complicación a nuestra salud, inclusive, pudiéndonos llevar hacia la desnutrición.

Fajas o prendas abdominales compresivas

El uso de ropaje compresivo a nivel del abdomen se ha postulado como una técnica “reductora de peso”, pero la realidad es que ningún tipo de prenda que comprima el abdomen, nos hará disminuir nuestro peso corporal. De inicio, genera un moldeando externo y mecánico que es notorio visualmente, dando siluetas contorneadas y aparente reducción de circunferencia, más no impactará en la reducción de peso, y que, además, al retirar la prenda, la forma y circunferencia abdominal, regresar a su estado habitual o previo.

Hasta ahora hemos mencionado sólo algunas de las técnicas y remedios que buscan como fin el bajar de peso y, la realidad, es que existe un sinfín más. Es por ello que, ante tanta variedad, lo más recomendable es acercarse con un profesional de la salud, quien podrá asesorarte de manera individualizada y con esquemas efectivos para lograr obtener una reducción de peso en forma segura y acorde a tus requerimientos.