Deficiencia de hierro en los lactantes y niños de corta edad

¿Qué es la deficiencia de hierro?

La deficiencia de hierro es la disminución del hierro corporal total del organismo, y es la principal causa de anemia y el déficit nutricional más frecuente en el mundo.

¿Quiénes son más vulnerables a presentar deficiencia de hierro?

Se ha identificado que los grupos de mayor riesgo son:

• Los lactantes, en especial los lactantes de 6 meses
• Los niños de corta edad
• Los adolescentes
• Las mujeres embarazadas

¿Por qué los lactantes de 6 meses son más vulnerables?

Los lactantes de 6 meses son más vulnerables cuando inician la alimentación complementaria, por dos motivos:

1. A partir de los 6 meses y hasta los dos años, los reque­rimientos de hierro se encuentran aumentados.
2. Debido a una alimen­tación insuficiente en hierro biodisponible, o por el bajo contenido de éste en los alimentos de su dieta.

¿Existen factores de riesgo para el desarrollo de anemia?

Si y aquí te platico algunos de ellos. Para bebés:

• Madre con deficiencia de hierro durante el embarazo
• Nacimiento prematuro
• Bajas reservas de hierro al nacer
• Genética e historia familiar
• Retraso en la introducción de sólidos más allá de los 6 meses de edad
• Baja ingesta de alimentos ricos en hierro

Para niños de corta edad:

• Consumo constante y elevado de leche de vaca (más de 16 oz ó 500 ml al día)
• Baja ingesta de alimentos ricos en hierro
• Deficiencia de hierro desde bebé que no fue tratada correctamente
• Condiciones médicas que interfieren con la absorción de nutrientes
• Consumo elevado de componentes inhibidores de la absorción de hierro como fitatos y oxalatos

¿Qué alimentos son ricos en hierro?

• Res, cerdo, pescado, hígado, pollo, camarones, sardina (Hierro Hemínico). Su absorción es de más del 50%
• Espinaca, garbanzo, chícharo, frijoles, lentejas, huevo (Hierro No Hemínico). Su absorción es tan sólo del 1 al 10%. (combínalos con alimentos ricos en vitamina C para incrementar su absorción)