¿Por qué algunas personas duermen como T-REX?

El sueño es una función vital para el cuerpo humano, pero no todas las personas duermen de la misma manera. Algunas adoptan posturas inusuales que pueden recordar a la de un tiranosaurio Rex, con los brazos encogidos cerca del pecho y el cuerpo ligeramente encorvado. ¿A qué se debe esta peculiar forma de dormir?

¿Cuál es la postura de “T-Rex” al dormir?

Se trata de una posición en la que la persona duerme con los brazos flexionados y pegados al torso, similar a la forma en la que se cree que los tiranosaurios sostenían sus extremidades delanteras. Esta postura puede presentarse en diferentes posiciones, como dormir de lado o boca abajo.

¿Por qué algunas personas duermen así?

Existen varias razones por las cuales algunas personas adoptan esta postura al dormir, entre ellas:

• Hábitos posturales: Quienes pasan mucho tiempo en una misma posición durante el día (por ejemplo, usando un teclado o sosteniendo un teléfono) pueden llevar esta postura inconscientemente al dormir.
• Sensación de seguridad: Dormir con los brazos cerca del pecho puede generar una sensación de protección, similar a la postura fetal, lo que favorece el descanso en personas que buscan confort.
• Tensión muscular: La rigidez en los hombros y brazos debido al estrés o a la actividad física puede hacer que el cuerpo adopte una posición más cerrada al dormir.
• Trastornos del sueño: En algunos casos, posiciones inusuales al dormir pueden estar relacionadas con afecciones como apnea del sueño o movimientos involuntarios nocturnos.

¿Es malo dormir como un T-Rex?

• En general, esta postura no representa un problema de salud, pero podría causar molestias si se mantiene por largos periodos. Posibles efectos incluyen:
• Dolor en hombros y cuello debido a la falta de una alineación adecuada.
• Hormigueo o entumecimiento en los brazos si la circulación sanguínea se ve afectada.
• Tensión muscular en la parte superior del cuerpo al despertar.

¿Cómo mejorar la postura al dormir?

Si bien no es necesario cambiar la postura si no causa molestias, algunas recomendaciones pueden mejorar la calidad del sueño:

• Usar una almohada adecuada que brinde soporte al cuello y la cabeza.
• Practicar estiramientos antes de dormir para relajar la musculatura.
• Optar por posiciones más ergonómicas, como dormir de lado con los brazos extendidos o sobre una almohada.
• Mantener una rutina de sueño regular para evitar tensiones innecesarias durante el descanso.

La forma en que dormimos puede decir mucho sobre nuestros hábitos y bienestar. Aunque dormir como un T-Rex no es necesariamente un problema, conocer sus posibles causas y efectos ayuda a mejorar la calidad del sueño y el descanso general.