Beneficios de la risa, incluso para el corazón

La risa es una respuesta natural y beneficiosa que tiene efectos positivos en diferentes aspectos de la salud, quizá has escuchado o leído que ayuda a descansar mejor, que fortalece los pulmones, o que quien se ríe demuestra que está feliz; pero, sabías que… también brinda beneficios al corazón.

Aquí te presentamos algunos de los beneficios de la risa para el corazón:

1. Reduce el estrés

La risa estimula la liberación de endorfinas (las hormonas que generan una sensación de bienestar y alegría) las cuales están relacionadas con reducir el estrés (porque reduce la sustancia principal responsable de esto, el cortisol). Recordemos que el estrés crónico está relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que la capacidad de la risa para aliviar el estrés puede beneficiar la salud cardiovascular.

2. Mejora la circulación

La risa produce una respuesta de relajación en el cuerpo, lo que puede mejorar el flujo sanguíneo y la circulación.

3. Disminución de la presión arterial

Se ha visto que reírse puede ayudar a reducir temporalmente la presión arterial; esto es beneficioso, ya que una presión arterial elevada es un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón.

4. Mejora de la función endotelial

El endotelio es el revestimiento interno de los vasos sanguíneos y juega un papel importante en la salud cardiovascular. Se ha notado que el reírse puede mejorar la función endotelial al aumentar el flujo sanguíneo y la liberación de óxido nítrico, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar su función.

Fortalece el sistema inmunológico.

La risa también está relacionada con la mejora del sistema inmunológico; y un sistema inmunológico fuerte puede reducir el riesgo de inflamación crónica, que muchas veces, está asociada con enfermedades del corazón.

Así que, en términos generales, la risa no solo es una herramienta poderosa para fortalecer vínculos sociales y mejorar las relaciones interpersonales; o promover la creatividad y el pensamiento positivo.

Reírse con frecuencia y disfrutar de momentos divertidos puede tener un impacto positivo en la salud del corazón al reducir el estrés, mejorar la circulación y promover una función cardiovascular saludable en general.

Sin embargo, es importante recordar que, si bien la risa puede ser beneficiosa, no debe considerarse como un sustituto de un estilo de vida saludable en términos de alimentación, ejercicio regular y atención médica adecuada; así que, es importante hacerse revisiones continúas visitando a tu médico familiar, para revisar tu estado de salud.